Sperma Yang Sehat Dan Subur

Memiliki sperma yang sehat adalah impian dari semua pria. Karena sperma sehat menunjukkan suatu kesuburan pada pria. Pria yang subur memiliki sperma yang sehat dan subur bisa membuahi sel telur wanita. Sperma yang sehat dan subur pasti memiliki susunan dari tubuh, kepala, leher badan dan juga bentuk dari ekor yang sempurna. Dalam kepala sperma ini biasanya terdapat suatu inti sel atau nucleus yang bisa mengandung 23 kromosom. Badan dari sperma atau bagian tengah dari sperma ini mengandung mitokondria yang mempunyai tugas untuk menyediakan suatu energy untuk kemudian bergerak atau berenang.

Sperma yang tidak normal dan tidak sehat akan mengalami beberapa bentuk penyimpangan entah dari segi bentuk, suatu ukuran, dan juga sifatnya. Misalnya adalah ekor yang bercabang, ekor yang keriting, atau juga badan yang terlalu besar atau juga terlalu kecil, kepala yang besar, namun badan yang kecil atau juga sebaliknya, serta kemampuan dari berenang menuju sel telur yang lambat.

Dalam mendapatkan suatu proses pembuahan atau juga fertilisasi sperma haruslah kuat dan subur. Parameter dari sperma yang sehat dan subur bisa dilihat dari beberapa bentu ini, meliputi dari jumlah atau volume sperma yang dihasilkan, keasaman dari sperma (pH), bentuk dan juga suatu susunan dari tubuh dan warna, bau atau juga suatu gerakan dari spermanya.

Ciri dari sperma yang sehat dan subur adalah jumlah dari volume sperma sekitar 2 ml dan lebih dengan konsentrasinya sebesar 200 juta kurang lebihnya setiap milinya, pH ini sekitar 7,2- 8 bentuk dari kepalanya oval dan juga ekornya panjang yang bisa membantu dalam bergerak menuju sel telur, kemudian gerakan dari sperma yang sehat dan subur ini adalah maju ke depan, dan juga warnanya yang kelabu pucat.

Sperma yang sehat dan subur bisa bertahan hidup dalam lendir leher rahim kurang lebihnya tiga hingga mencapai tujuh hari. Oleh sebab itulah pasangan dari suami istri yang melakukan hubungan seksual di jauh hari sebelum masa ovulasinya masih bisa mempunyai kesempatan untuk mendapatkan suatu kehamilan.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Sperma Sehat Dan Subur

Sperma yang sehat adalah sperma yang gerakannya gesit dan lincah. Kesehatan sperma dinilai dari kualitas sperma, kuantitas atau jumlah sperma dan motilitas atau gerakan spermanya, serta morfologi bentuk sperma. Pria yang sehat akan memperoduksi 60-150 juta sperma per hari.

Untuk menghasilkan sperma yang sehat, gaya hidup dan pola makan sehat adalah kunci utama. Makanan yang sehat akan menunjang sperma yang sehat pula. Gaya hidup misalnya adalah tempat kerja anda, semakin sering anda terkena bahan beracun maka semakin besar terjadinya penurunan kualitas sperma anda. Sperma tidak tahan terhadap suhu yang panas.

Para pria juga dilarang bersepeda terlalu lama karena bisa menaikkan suhu skrotum (kantung pembungkus testis) dan mempengaruhi produksi sperma. Jika anda senang bersepeda sebaiknya frekuensi untuk istirahat saat bersepeda agar skrotum beberapa derajat lebih rendah dari suhu tubuh.

Menggunakan celana dalam yang ketat juga akan menurunkan kualitas sperma. Pasalnya sperma membutuhkan udara yang mengalir ke skrotum. Jangan memangku laptop di paha, karena akan membahayakan sperma. Dan jangan menggunakan sinyal Wifi terlalu sering itu sama halnya membahayakan sperma.

Konsumsilah makanan yang mengandung zat seng atau zinc. Zat ini banyak terkandung dalam buah pisang, kerang atau tiram dan kacang almond. Banyak mengonsumsi ketiga makanan ini bisa membantu sintesis tetsosteron dan meningkatkan jumlah sperma.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Membuat Sperma Sehat

Diantara sejumlah penyebab sperma tidak sehat adalah faktor gaya hidup. Dalam hal ini adalah soal mengkonsumsi minuman keras. Dikatakan bahwa sebaiknya lelaki hanya mengkonsumsi minuman beralkohol tidak lebih dari dua gelas perharinya. Namun, alangkah baiknya jika lelaki tidak sama sekali mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol.Meski sedikit, alkohol adalah musuh bagi kesehatan tubuh. Lagi pula, alkohol bisa mengakibatkan gangguan kesehatan lainnya, bahkan untuk berhubungan seks sekalipun.

Tanda-tanda sperma sehat gerakannya gesit, jumlah sperma dalam 1 ml sekitar 20 juta ekor sehingga untuk dapat membuahi minimal harus ada 40 juta ekor, bentuk sperma normal dengan kepala oval dan ekor bergerak-gerak.

Berhentilah mengonsumsi alkohol karena alkohol merupakan musuh besar bagi tubuh dan musuh besar untuk produksi sperma. Selain alkohol, jauhi juga rokok dan celana yang terlalu ketat. Sperma butuh suhu yang pas untuk bernapas.

Mulailah konsumsi makanan yang sehat dan jauhi makanan junk food. Perbanyak makan asupan multivitamin sebagai antioksidan misalnya vitamin C, E, dan betakarten. Bisa juga dengan mengasup buah dan sayuran. Baik juga bila anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Agar Sperma Sehat

Frekuensi ejakulasi yang teratur setiap hari berpengaruh pada kualitas sperma. Hal ini terjadi karena risiko sperma terkena molekul perusak yang ada dalam saluran testis menjadi berkurang.
Hubungan seks setiap hari memang bisa mengurangi volume semen, tetapi pada kebanyakan pria hal ini bukanlah masalah. Bisa disimpulkan bahwa pasangan yang kadar semennya relatif normal sebaiknya berhubungan seks setiap hari seminggu sebelum masa subur agar pembuahan sukses.


Untuk menjaga agar sperma tetap sehat adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan gaya hidup sehat. Ketika tubuh anda dalam kondisi baik jumlah kandungan sperma anda pun akan baik. Mempertahankan kondisi tubuh mudah dilakukan dengan menerapkan olahraga teratur. Dan dengan asupan nutrisi yang tepat seorang pria dewasa bisa memaksimalkan kuantitas sperma. Hindari makanan pedas. Tingkatkan konsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, asparagus, dan ganggang laut. Juga buah-buahan seperti tomat, semangka, jambu dan anggur merah.

Dehidrasi dapat menyebabkan sperma menjadi tidak sehat, oleh karena itu konsumsilah air sedikitnya delapan gelas sehari. Dan jaga berat badan anda.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Warna Sperma Yang Sehat

Warna cairan sperma yang normal ditentukan oleh makanan dan minuman yang anda konsumsi. Sperma akan terasa pahit dan masalam bila individu banyak.

Memiliki sperma yang sehat bukan hanya ditentukan jumlah sperma saja namun juga dari segi bentuk, warna dan baunya. Bentuk sperma yang sehat memiliki kepala oval, bentuk bulat dan ekor panjang.

Sedangkan untuk warna sperma yang sehat berwarna kelabu pucat dan cenderung putih, biasanya pria suka mengeluhkan spermanya berwarna kuning. Warna sperma yang dimiliki pria adalah apa yang pria makan. Jika pria makan dengan pola makan yang baik maka sperma yang dihasilkan juga akan baik. Dan ini menunjang untuk terjadinya pembuahan.

Sedangkan bau sperma yang sehat biasanya memiliki khas seperti bunga akasia, dan kadang tidak berbau.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Agar Sperma Sehat

Perlu sekitar sembilan puluh hari sebelum sperma di produksi dan menjadi matang. Jadi idelanya pria harus waspada dengan apa yang mereka makan, minum dan isap, dan jangan biarkan sistem reproduksi sperma terpapar tiga bulan sebelum awitan kehamilan.

Supaya subur secara optimal, sperma lebih menyukai temperatur yang sedikit lebih daripada temperatur tubuh pria yang normal. Agar sistem pengiriman sperma bekerja dengan maksimal, jaga aliran darah ke wilayah itu. Beberapa hal yang dianjurkan dan dilarang untuk memaksimalkan potensi sperma.

Bagi pria mengonsumsi pepaya setiap hari sangat baik, karena vitamin C yang dimiliki pepaya sangat esensial untuk pembentukan air mani dan sperma. Karena hasil tes menunjukkan bahwa gerak kehidupan sperma dapat diperbaiki dengan meningkatkan konsumsi vitamin C sampai 500 mg sehari.

Gizi utama yang baik untuk kesehatan sperma adalah kalsium, yodium, zinc, vitamin A, dan lemak omega-3. Makan buah-buahan dan sayuran, tanaman berbulir (berbutir), sayuran biji, kacang-kacangan, gandum.

Semua jenis buah berry kaya akan antioksidan. Kombinasikanlah semua jenis berry untuk di konsumsi, mulai dari blueberry, strawberry, dan raspberry. Buah berry ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri. Dengan memiliki arteri yang sehat, aliran darah pun bisa tetap normal, sehingga sperma sehat tidak terganggu.

Makanan yang mengandung selenium yang banyak terdapat pada makanan seperti bawang putih dan lycopene pada makanan seperti tomat dan semangka, dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sperma.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Bentuk Dan Warna Sperma Sehat

Komposisi cairan sperma sebenarnya tidak semuanya terdiri dari sel sperma (spermatozoa). 95 hingga 98% air yang berasal dari kelenjar prostat dan vesikula seminalis, sedangkan sisanya adalah spermatozoa dalam bentuk konsentrat yang terbungkus dalam gel-gel atau kristal. Keberadaan gel tersebut bukan merupakan suatu kebetulan. Seminogelin merupakan zat yang dikeluarkan oleh kelenjar vesikula seminalis, salah satu kelenjar reproduksi pria yang berperan penting karena juga memproduksi fruktosa sebagai bahan bakar dari gerakan spermatozoa. Gel-gel tersebut memiliki cara untuk mengalami pencairan atau likuefaksi, karena kelenjar prostat mengeluarkan enzim yang bertugas untuk itu.

Warna sperma yang normal adalah putih keruh (opaque). Warna yang lain menunjukkan terdapatnya hal serius yang mengganggu kesehatan sperma. Sperma berwarna kuning menunjukkan adanya proses infeksi bakteri yang berlangsung di kelenjar prostat (vesikula seminalis).

Sedangkan warna sperma merah atau coklat tua menunjukkan adanya sel darah merah yang terdapat secara berlebihan di dalam sperma dengan berbagai kemungkinan, seperti infeksi bakteri yang berlangsung di kelenjar prostat (vesikula seminalis), petunjuk penyakit yang lebih serius (kanker prostat). Namun semuanya itu membutuhkan ketelitian dan evaluasi dari pemeriksaan seperti USG atau pemeriksaan penanda tumor prostat.

Bentuk sperma yang sehat adalah yang memiliki kepala oval, serta ekor yang panjang dan lincah. Jika ekor bercabang, atau keriting, maka sperma tersebut tidak sehat dan sulit mencapai sel ovum. Motilitas/pergerakan spermanya lincah. Seorang pria dikatakan subur jika jumlah sperma yang dihasilkan, lebih dari setengahnya dapat bergerak lincah.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tanda Sperma Sehat

Jumlah sperma memang merupakan salah satu faktor penting untuk mendukung keberhasilan pembuahan. Untuk mengetahui apakah sperma yang dimiliki memnuhi syarat memang diperlukan analisa dan cairan mani (semen) di laboratorium.

Semua pria mampu meningkatkan produksi air mani yang banyak untuk menikmati ejakulasi yang kuat. Salah satu caranya melakukan kebiasaan hidup yang sehat.

Cairan semen yang dihasilkan dari setiap ejakulasi antara 2-6 milimeter (1/2-1 sendok teh). Bila jumlahnya kurang dari itu, maka dikhawatirkan jumlah sel spermanya tidak cukup untuk mencapai sel telur. Akan tetapi, semen yang terlalu banyak juga bisa mengencerkan konsentrasi sperma. Idealnya, cairan mani harus cukup kental dan mengencer sekitar 10-15 menit pasca-ejakulasi. Cairan mani yang terlalu kental akan membuat sperma sulit berenang.

Disebut juga dengan densitas sperma, ini merupakan jumlah sperma sejuta per milimeter cairan mani. Sperma berjumlah 20 juta per mililiter dianggap sebagai normal. Yang diukur adalah presetasi sperma yang mampu berenang dan juga mencapai tujuan. Satu jam setelah ejakulasi, minimal 50% sel sperma harus bisa berenang maju dalam garis lurus.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Supaya Sperma Sehat

Banyak pasangan suami istri yang mengalami infertil atau ketidaksuburan. Masalah ini tentu membuat mereka menjadi pusing karena disaat mereka ingin memiliki momongan, ada halangan yang menghambat. Banyak pula pasangan suami istri yang datang ke dokter mengeluhkan dan mengadukan hal ini. Dan salah satu penyebab sulitnya mendapatkan buah hati adalah karena masalah sperma suami yang tidak sehat.

Penyebab dari tidak sehatnya sperma pria adalah minuman beralkohol. Walaupun sedikit minuman ini adalah musuh untuk kesehatan tubuh, termasuk musuh untuk sperma.

Untuk menjaga kesehatan sperma itu sendiri, disarankan untuk para pria menghindari mandi air hangat. Mandi air dingin bisa memberikan manfaat untuk tubuh pria. Tidak hanya menyegarkan badan seketika, dalam jangka panjang akan memberikan manfaat untuk kesehatan.  Mandi dengan air hangat memang cukup membuat santai, namun berdasarkan laporan dalam berbagai penelitian, diketahui mandi air hangat bisa memberi efek buruk pada kesehatan sperma pria. Konduktivitas termal menyentuh testis berpotensi mengurangi produksi sperma. Untuk menjaga kesehatan reproduksi, disarankan agar para pria untuk selalu mandi air dingin.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Agar Sperma Sehat

Memiliki anak adalah impian setiap pasangan yang sudah menikah. Namun kadang untuk mencapai impian ini seringkali adanya halangan dan hambatan. Salah satu permasalahannya adalah kesuburan dari pihak wanita ataupun dari pihak pria.

Kadang masalah ketidaksuburan, pria selalu menyalahkan wanita. Padahal jika lebih di sadari pria juga memiliki peran penting dalam pembuahan. Sperma juga harus sehat untuk menjanjikan terjadinya pembuahan. Sperma yang kurang sehat tidak akan menyebabkan pembuahan.

Umumnya seorang pria sehat hanya memiliki 50-70% sperma sehat di dalam tubuhnya. Belum lagi beberapa kondisi yang bisa menyebabkan sel sperma terbunuh dan akhirnya turut menurunkan jumlah sel sperma yang sehat. Untuk menjaganya, cobalah hindari beberapa hal berikut :

  • Beberapa orang mengklaim bahwa kedelai adalah makanan yang sehat. Tapi kedelah ternyata adalah tersangka penyebab ketidaksuburan pada pria. Tiap kali ejakulasi, jumlah sperma per milimeter orang yang mengonsumsi satu setengah porsi kedelai per hari 32% lebih lanjut dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi kedelai. Apalagi kedelai diketahui juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
  • Panas dapat mengurangi produksi sperma, jadi pilih bahan celana yang tidak panas, nyaman dan menyerap keringat.
  • Jika memang berencana memiliki momongan, jangan gunakan lubrikan saat berhubungan intim. Biasanya lubrikan ini sudah mengandung zat pembunuh sperma.
Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Sperma Sehat

Makanan dan olahraga jelas paling penting dan sangat mudah untuk meningkatkan kesuburan. Jaringan lemak mengganggu produksi testosteron dan memperlambat produksi sperma.

Untuk mengoptimalkan sperma menjadi sehat ketiga zat penting yang dibutuhkan untuk produksi mengoptimalkan produksi sperma dan biasanya terdapat dalam berbagai multivitamin. Konsumsi banyak buah dan vitamin buah dan sayur memiliki kadar antioksidan yang tinggi sehingga meningkatkan kesehatan sperma. Tiga zat yang sangat penting tersebut adalah selenium, zinc, dan folic acid.

Zinc ( zat seng ) yang terkandung dalam pisang, tiram, dan almond, merupakan alat bantu sintetis testosteron dan dapat meningkatkan jumlah sperma, motilitas dan volume.

Makanan dengan kadar tinggi vitamin A (wortel, susu, keju, telur), vitamin C (jeruk, stroberi, brokoli), dan vitamin E (kacang tanah, bayam, kacang almond, hazelnut) juga dapat mengoptimalkan kesehatan sperma.

Selenium yang banyak terdapat pada makanan seperti bawang putih dan Lycopene pada makanan seperti tomat dan semangka, dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sperma.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Sperma Sehat

Cairan semen atau air mani pria merupakan satu hal yang menentukan kehidupan seksual. Dalam air mani itu memiliki jutaan sperma yang akan menentukan kesuburan pria.

Untuk pria, pengalaman ereksi atau ejakulasi yang kuat dengan banyaknya cairan semen merupakan kehidupan seks yang menyenangkan dan beranggapan bahwa sperma banyak yang dikeluarkan saat ejakulasi merupakan ciri sperma sehat. Memang, sejumlah pria secara alami dapat memproduksi air mani dalam jumlah yang banyak. Masalahnya tidak semua pria dapat memproduksi air mani yang banyak karena produksinya juga dipengaruhi cara hidup. Tapi yang pasti, semua pria dapat meningkatkan produksi cairan semen yang banyak untuk menikmati ejakulasi yang kuat. Salah satu cara adalah melakukan kebiasaan hidup sehat.

Memperlihatkan kesehatan sperma pria sangat penting bagi pasangan yang tengah berencana memiliki buah hati. Sama halnya sel telur, kondisi sperma sangat menentukan tingkat kesuburan. Salah satu ciri sperma sehat adalah jika jumlahnya mencapai 20 juta per milimeter sperma atau air mani. Dengan asupan nutrisi yang tepat, seorang pria dewaa bisa memaksimalkan kuantitas sperma.

Selain asupan nutrisi, kesehatan sperma juga dipengaruhi gaya hidup. Demi kuantitas dan kualitas sperma yang prima, hindari stres, konsumsi rokok dan alkohol. Kebiasaan buruk semacam itu bisa merusak kualitas sperma. Pemakaian celana dalam yang terlalu ketata juga memperburuk kualitas sperma.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sperma Sehat Dan Banyak

Memiliki sperma sehat adalah impian semua pria. Apalagi pada pasangan suami istri yang mengidam-idamkan seorang anak. Karena memiliki sperma sehat bukan hanya menjadi idaman setiap pria tetapi juga untuk kepuasan semua pasangannya.

Sperma yang sehat adalah sperma yang memiliki kualitas, kuantitas, dan motilitas yang bagus. Sperma sehat merupakan hasil dari makanan sehat yang dimakan para pria. Itu sebabnya para pria diharuskan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat sehat untuk kesehatan tubuhnya dan secarav tidak langsung juga untuk kesehatan spermanya.

Satu sel sperma memiliki ukuran dengan panjang sekitar 40 mikron atau 0,04 mm sambil memuat 23 kromosom. Berenang dengan kecepatan sekitar 75 cm per jam, sel sperma dapat bertahan hidup dalam saluran reproduksi wanita selama 3 hari. sperma yang sehat itu seharusnya bersifat hiperaktif. Karakter hiperaktif sangat penting untuk menembus dua hambatan fisik yang melindungi sel telur dari pembuahan.

Jumlah sperma yang sehat dan normal sangat bagus untuk kesehatan pria karena bisa :

  • meningkatkan kualitas sperma
  • meningkatkan libido
  • menghasilkan banyak keturunan yang sehat
  • meremajakan tubuh anda
  • terlihat muda
  • memberikan energi dan kekuatan untuk tubuh
  • membangun kekebalan terhadap penyakit.
Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sperma Sehat Warna

Memiliki sperma yang cukup banyak saja ternyata bukan jaminan bagi soirang laki-laki bisa membuahi perempuan. Bahkan tak jarang sperma yang ada lemah, bahkan mandul. Beberapa faktor penyebab sperma yang lemah adalah stres, emosi yang tidak terkontrol, makanan yang tidak sehat, kurangnya hormon estrogen, penyakit (diabetes, jantung), hingga lingkungan yang memungkinkan terpapar dengan zat-zat kimia yang membahayakan.

Sperma yang sehat adalah yang memiliki morfologi bagus, misalnya bentuk, warna dan bau. Warna sperma yang sehat yakni kelabu pucat atau cenderung putih. Memiliki bau yang tidak terlalu ekstrem, atau sama sekali tidak berbau. Namun bau sperma yang sehat biasanya mirip dengan bau bunga akasia.

Warna sperma biasanya berwarna putih dan semua ini dapat dilihat di bawah mikroskop. Warna sperma juga menunjukkan kondisi kesehatan seorang pria. Seorang pria yang sehat, spermanya akan berwarna putih atau abu-abu, dan lengket. Sperma yang keluar disertai dengan darah, menandakan sebuah gejala serius yang memaksa Anda untuk memeriksanya ke dokter.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sperma Sehat

Makin tua usia seorang pria, makin rendah kualitas spermanya. Kendati begitu, pria berusia lanjut tetap bisa menjaga kesehatan spermanya jika mereka rutin mengasup makanan yang mengandung vitamin dan mineral.

Kebanyakan sekarang ini sperma laki-laki tidak memiliki kemampuan untuk ‘berenang lincah’ serta bentuk dan ukurannya tidak sesuai dengan standar yang dibutuhkan oleh ovum. Seperti halnya sel telur, kondisi sperma menentukan tingkat kesuburan. Salah satu ciri sperma sehat adalah jika jumlahnya mencapai 20 juta per mililiter.

Dibawah ini ada beberapa indikator yang dapat menentukan kesehatan sperma :

  • Kuantitas sperma pria dikatakan subur apabila memiliki sel sperma sejumlah 20 juta per milimeter dal;am cairan semen. Setelah ejakulasi, cairan semen membawa sel sperma hingga ke dalam tuba fallopi dan di tempat ini, sel sperma hanya tinggal berjumlah sekitar 200.000-an. Untuk menciptakan pembuahan, anda dan pasangan hanya membutuhkan 1 sel sperma terkuat yang menempel dalam sel telur.

Kuantitas saja tidak cukup untuk meng-klaim sperma seorang pria sehat. Kualitas sperma juga harus menunjang. Kualitas sperma dinilai dari bentuk dan struktur sel yang sempurna. Seorang pria disebut subur apa bila memiliki 1/3 dari sel spermanya memiliki bentuk dan struktur yang sempurna, yaitu sperma yang memiliki bentuk kepala oval dan panjang ekor yang proposional.

Selanjutnya, motilitas, sel sperma harus memiliki kekuatan untuk bisa berenang sendiri hingga menempel dalam sel telur. Cairan semen hanya membawa sel sperma ke dalam saluran pembuahan, selanjutnya kegesitan sel sperma itu sendirilah yang akan menentukan keberhasilan dalam pembuahan.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Dan Buah Untuk Meningkatkan Sperma Sehat

Kebutuhan akan nutrisi dan keseimbangan gizi wanita dengan pria sangatlah berbeda. Ada beberapa jenis makanan dan buah yang dapat dikonsumsi pria dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, selain baik untuk menjaga kondisi kesehatan anda.

Segala keseimbangan gizi dan nutrisi bermanfaat untuk pembentukan otot, mencegah serangan jantung, kanker prostat dan meningkatkan gairah seksual. Untuk mendapatkan dan memiliki sperma yang sehat tentunya harus didukung dari gaya hidup dan pola makan yang baik dan teratur.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan buah bagi pria untuk mendapatkan sperma yang sehat, diantaranya :

1. Tiram

Tiram atau pada umumnya dikenal sebagai kerang yang merupakan salah satu jenis makanan dari unsur hewani yang memiliki sifat afrodisiak yang berfungsi untuk menambah daya rangsang anda kepada pasangan dan Virilitas yang memiliki kadar seng aktif dan efektif untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain zat aktif yang telah disebutkan ternyata tiram memiliki kandungan zat lainnya yang dilansir dari sebuah penelitian dalam “Journal of Clinical Medicine Laboratorium” mengungkapkan 4 dari 5 pria yang diteliti, memiliki jumlah sperma yang sehat dan normal, hal ini didukung karena kandungan tiram yang terdiri dari mineral, zinc dan antioksidan yang baik mampu memproduksi dan memperbaiki DNA dari sel sperma. Tiram dapat anda temukan dalam berbagai sajian makanan seperti jamur saus tiram, kepiting saus tiram, kerang dsb.

2. Bayam dan Katuk

Bayam merupakan sayuran zat hijau yang sarat akan kandungan zat besi. Maka tak heran banyak orang tua menyarankan memberi sayur pada bayi dan anak-anak serat ibu hamil guna membantu pembentukan zat besi yang baik bagi tulang anak dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini dibenarkan karena bayam dan katuk tinggi akan kombinasi asam folat dengan seng yang tidak hanya baik bagi anak-anak, ibu hamil namun pada pria pun jika rajin mengkonsumsi sayuran tersebut akan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan mempercepat motilitas (gerakan sperma ) dan meningkatkan jumlah sperma.

3. Telur

Telur didalamnya kaya akan kandungan protein yang sangat dibutuhkan tubuh. Telur ternyata dapat juga meningkatkan kualitas antioksidan dan vitamn E yang berfungsi menangkal radikal bebas sari serangan penyakit dari tiap sel tubuh kita termasuk sperma.

4. Fruit Salad

Fruit Salad merupakan kombinasi dari beberapa jenis buah yang disajikan dalam suatu wadah dengan tambahan yogurt, parutan keju. Fruit salad biasanya terdiri jeruk, strawberi, chery, anggur merah, anggur hijau, apel, pir dan banyak lagi jenis buah lainnya. Rata-rata sajian dalam fruit salad adalah buah yang banyak mengandung vitamin C yang kaya akan anti oksidan dan menyerap asam folat bermanfaat untuk mencegah menurunnya jumlah sperma, mengatasi kerusakan pada sel sperma, menangkal radikal bebas dan meningkatkan gerakan sperma agar mempercepat terjadinya pembuahan.

5. Walnut dan Almond

Walnut dan almond termasuk dalam jenis kacang-kacangan, kaya akan kandungan arginin yaitu asam amino yang mampu meningkatkan produksi sperma, meningkatkan kerja dari aliran darah ke penis membuat ereksi lebih kuat dan kemungkinan meningkatkan pembuahn lebih tinggi.

6. Kacang Brazil

Selain walnut dan almond ada salah satu jenis kacang yaitu kacang brazil.Jarang orang yang mengetahui jenis kacang satu ini, Kacang Brazil menurut sebuah studi yang dikutip dari Journal of Andrologi pada tahun 2001, kacang brazil juga dapat membantu para pria untuk meningktakan produksi sperma yang sehat, mengembang biakan sperma normal serta meningkatkan gerakan sperma dalam indung telur/sel telur wanita. Hal ini dibuktikan karena adanya kandungan selenium dan gizi yang tinggi di dalam kacang brazil.

7. Air

Air dibutuhkan setiap makhluk hidup di dunia ini, air juga merupakan sumber makanan penting bagi tubuh karena dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi secara optimal. Minum air putih minimal 8-10 gelas per hari.

8. Biji-bijian

Beberapa jenis makanan yang berasal dari kelompok biji-bijian yang memiliki kadar kronium yang mampu meningkatkan sperma. Biji-bijian tersebut berasal dari bulir padi, gandum, jagung, mencakup segala jenis padi-padian. Hal ini dibenarkan dari sebuah penelitian dalam ” Journal Biological Trace Element Research”. Bahwa kronium yang rendah dapat mempengaruhi penurunan dalam jumlah sperma.

9. Minuman bebas kafein

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang banyak mengandung kafein, kopi memang memiliki banyak pengemar dan penggagum. Namun untuk para pria harus mengetahui secara detail bahaya minum kopi jika melebihi takaran atau porsi yang sebenarnya. Karena kandungan kafein yang sangat tinggi di dalam kopi membuat darah sulit mengikat oksigen, tak hanya berdampak pada kesehatan anda namun dapat juga menurunkan jumlah sperma.

Fakta mengatakan bahwa pria yang sering mengkonsumsi kafein jumlah sperma yang dimiliki lebih rendah dibanding pria yang tidak mengkonsumsi kafein.

10. Kubis

Kubis merupakan salah satu jenis tanaman sayur. Kubis atau nbanyak orang biasa menyebutnya dnegan Kol memiliki kandungan Sulforaphane, bahan kimia alami yang terdapat pada kubis ini mampu membantu tubuh menagkal radikal bebas. Selain itu kubis dapat dikonsumsi para pria guna menambah kesuburan pada sperma anda. Selain itu kubis ternyata dapat dijadikan salah satu pelengkap makanan diet dan mencegah kanker. Karena kubis rendah lemak dan kalori.

11. Bit

Bit memiliki kandungan folates dan betain yang bisa meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh Juga bisa menurunkan kadar homosistein darah yang merusak arteri dan menyebabkan penyakit jantung Batang dan daun bit juga kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral

12. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah segar yang kaya akan likopen dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi untuk melawan kanker prostat dan buah untuk diet yang ideal. Semangkuk jambu biji sama dengan 688 mg potasium yang kandungannya lebih tinggi dari kalium yang dimiliki buah pisang.

13. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bumbu rempah yang banyak digunakan para ibu sebagai bahan pembuatan kue atau masakan. Kayu manis selain digunakan untuk bumbu masakan atau bahan tambahan pembuat kue, kayu manis ini bila dikonsumsi secara teratur untuk membantu mengenfdalikan gula darah dan meredam dari rasa sakit pada penderita serangan jantung.

14. Delima

Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini, buah yang dapa tumbuh dimana saja karena buah delima termasuk dalam buah tropis. Buah delima yang sudah matang biasanya ada  yang berwarna kuning dengan sedikit bercak cokelat atau berwarna merah (delima merah). Buah atau jus delima memberikan pasokan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Minum segelas kecil jus delima setiap hari secara teratur, baik untuk menjaga tubuh dari radikal bebas juga membantu menjaga kesehatan prostat.

15. Pisang

Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang merupakan sumber energi yang besar, kaya kalium dan magnesium, yang diperlukan tubuh untuk mengatur saraf pada tiap jaringan tubuh kita, membantu menstabilkan denyut jantung, dan mencegah tekanan darah rendah dan darah tinggi. Pisang juga mengandung gula dan serat sehingga mampu memberikan efek kenyang pada perut dan dapat membantu anda sejenak dari rasa lapar serta mengurangi resiko penyakit stroke, karenanya pisang dapat dijadikan buah pilihan bagi anda yang sedang menjalani diet sehat. Pada pria khusunya dapat membantu meningkatkan kesuburan pada alat reproduksi anda.

16. Ikan

Salmon, sarden, tuna, herring, dan mackerel kaya akan Omega 3 serta asam lemak yang baik untuk jantung dan pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghindari risiko terkena kanker prostat, dan membantu menurunkan lemak darah serta mengurangi sakit dan nyeri.

17. Gandum Utuh

Gandum kaya akan serat, vitamin, mineral yang baik untuk kesehatan jantung, membangun otot, dan menjaga lingkar pinggang tetap kecil Oatmeal dan barley kaya serat larut, penuh vitamin B yang bisa menurunkan resiko terkena prostat dan menurunnya kekuatan sperma anda.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Tips Agar Sperma Sehat

Untuk mendapatkan dan memiliki sperma yang sehat, tidaklah datang dengan sendirinya banyak faktor lain di luar tubuh pria yang sangat berpengaruh. Berikut ini ada beberapa tips untuk pria yang ingin mendapatkan dan memiliki sperma yang sehat, diantaranya :

1. Konsumsi suplemen multivitamin

Mengkonsumsi makanan, minuman atau suplememn yang banyak kandungan vitamin C, asam folat dan mineral merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh terutama untuk menghasilkan sperma yang sehat dan mengoptimalkan fungsi kerja darialat vital anda.

2. Makanan kaya antioksidan

Rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan membantu mengoptimalkan kesehatan sperma. Pastikan anda selalu membersihkan terlebih dahulu buah dan sayur agar bersih dari pestisida.

3. Mengendalikan pikiran anda dari stress

Mengendalikan pikiran anda sangatlah penting agar anda sebisa mungkin mengendalikan pikiran anda dari rasa stress, karena stress hanya akan mengganggu hormon testosteron dan menurunkan gairah dan fungsi seksual anda.

4. Rutin berolaharaga

Olahraga teratur selain untuk menjaga kesehatan secara umum dapat menjaga kesehatan reproduksi pria. Olahraga normal dilakukan 2-3 kali seminggu per 30 menit. Jika keseringan melakukan olahraga dapat menurunkan kualitas sperma.

5. Perhatikan berat badan Anda

Berat badan sangat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma serta kesuburan pria. Memiliki berat badan berlebih akan lebih beresiko pada tingkat kesehatan anda, pada umumnya seseorang yang memiliki berat badan berlebih mudah terserang berbagai penyakit. Hal tersebut dilatar belakangi karena gaya hidup dan bentuk pola makan yang salah serta kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Memiliki berat badan berlebih atau kurang sangatlah berpengaruh pada produksi hormon testosteron yang mendukung testis dan kualitas sperma itu sendiri. Contoh paling mudah adalah bila anda memiliki berat badan berlebih terkait dengan kadar lemak dan kalori yang cukup tinggi akan menghambat pengerakan sperma terutama pada kualitas dan kuantitas sperma. Untuk itu anda perlu memperhatikan berat badan dengan cara menghindari kebiasaan buruk, seperti :

1. Hindari rokok

Perlu anda ketahui di dalam sebatang rokokmengandung zat-zat berbahaya seperti :
a. Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru
b. Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini bersifat karsinogen dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan.
c. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

Asap rokok bertanggung jaawb terhadap lebih dari 85 % kankaer paru-paru dan berhubungan dengan kanker mulut, faring, laring, esofagus, lambung, pankreas, mulut, saluran kencing, ginjal, uereter, kandung kemih dan usus. Resiko rokok pada pria adalah menyebabkan bentuk sperma menjadi cacat, memperlambat gerak sperma, menurunnya jumlah sperma dan merusak DNA sperma anda. Sedangkan pada wanita bahaya resiko adalah merusak janin, menyebabkan gejala kemandulan, kecacatan pada janin dsb.

2. Hindari minuman alkohol

Jika anda suka minuman beralkohol, minuman bersoda atau minuman dengan fermentasi dengan ragi. Cobalah untuk mengurangi dan menghindarinya karena minuman beralkohol bersifat panas dalam perut setelah beberapa menit anda meminumnya. Minuman beralkohol dapat merusak sperma dan mengurangi kualitas serta kuantitas sperma.

3. Hindari obat-obatan terlarang

Narkoba atau obat-obatan terlarang dapat melemahkan gerakan sperma dan memicu peningkatan sperma yang tidak normal. Karena obat-obatan terlarang mengandung zat berbahaya yang dapat merusak hampir seluruh jaringan tubuh dan reproduksi pria bahkan dapat berakibat timbulnya gejala disfungsi ereksi.

4. Hindari kebiasaan berendam dalam air panas atau sauna yang terlalu lama

Testis dan skrotum sangat berpengaruh dan bersifat sensitif pada suhu udara dan suhu tubuh, jika anda suka berendam atau mandi sauna lebih dari 30 menit per hari akan membuat produksi sperma menurun baik jumlah, motilitas ( pengerakan sperma ) dan kualitas sperma.

5. Sering lah beristirahat jika anda menyukai olahraga bersepeda

Jika anda menyukai olahraga bersepeda atau olahraga apapun. Pakailah alat pengaman atau celana dalam yang tidak terlalu ketat guna membuat alat vital anda nyaman tanpa adanya gangguan rasa panas pada sekitar alat vital anda, guncangan atau cidera saat anda berolaharaga.

6. Hindari pemakaian pelumas berlebihan saat berhubungan intim

Sebagian pria mungkin suka menggunakan pelumas saat melakukan hubungan intim berfikir agar mudah mempercepat orgasme, namun hal demikian kurang disenangi oleh pasangan (wanita). Pada umumnya wanita yang lebih sering menggunakan pelumas atau pelicin saat hendak melakukan hubungan intim kemungkinan karena kurangnya cairan dalam organ intim pasangan anda ( wanita ).

7. Mengganti obat-obatan medis dengan obat herbal

Seseorang yang sering mengalami sakit kepala atau sakit kepala sebelah ( migran ) biasanya akan lebih sering ketergantungan obat aspirin atau desperan, atau anda dalam masa penyembuhan suatu penyakit, misalnya anda biasa mengkonsumsi obat Anabolic steroid, antibiotik dan obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengendalikan penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit inflamasi usus, atau anda sedang mengkonsumsi obat anti-androgen yang biasa digunakan untuk mengobati pembesaran prostat dan kanker. Selain itu, obat kemoterapi dan pengobatan radiasi untuk kanker bisa menyebabkan kemandulan permanen.

Tidak semua jenis obat-obat medis dapat bekerja efektif menghilangkan macam penyakit. Karena obat medis bila terlalu sering dikonsumsi mengakibatkan pembesaran pada prostat ( penyakit kelamin pada pria ), kanker, kemandulan permanen, gangguan disfungsi seksual, produksi sperma terganggu, melemahnya gerakan sperma, memperbesar perkembangan sperma tidak normal dsb.

8. Waspada pada produk yang beracun dalam bentuk apapun

Bagi anda pria yang bekerja di suatu pabrik makanan, minuman, obat-obatan atau pabrik pembuatan suatu barang. Hati-hati terhadap penyebaran racun, bahan kimia, pestisida atau apapun, gunakan pakaian pelindung dan masker wajah untuk mengurangi resiko bahaya penyebaran racun. Makanan dan minuman cobalah anda bijak dalam mengkonsumsi produk makanan atau minuman saat anda sedang berjalan-jalan diluar rumah, di suatu mall atau tempat penjaja makanan dan minuman, karena sebagian besar makanan dan minuman menggunakan pemanis buatan, pewarna buatan dan campuran bahan kimia lainnya yang tidak hanya bahaya untuk kesehatan anda namun pada reproduksi organ vital anda.

9. Sering beristirahat apabila anda sering melakukan berpergian dengan kendaraan

Duduk terlalu lama juga tidak baik bagi fungsi ginjal anda, ditamabah apabila duduk lebih dari 30 menit mengenakan celana ketat, membuat suhu di skeitar organ vital anda tidak berjalan baik, treasa panas pada bokong, panas pada sekitar alat vital. Bila sirkulasi udara disekitar alat vital anda terganggu, dapat meningkatkan suhu skrotum yang akan berpengaruh pada produksi sperma. Seringlah beristirahat untuk merilekskan diri.

10. Hindari pemakaian celana ketat

Hindari mengenakan celana ketat, karena hanya akan membuata gerak penis dan sperma anda terganggu. Hindari juga memangku laptop anda pada pangkuan anda, karena panas yang ditimbulkan akan merusak bentuk dan jumlah sperma anda.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , | Leave a comment

Ciri Sperma Tidak Sehat

Banyak pria yang juga sering mengeluh memiliki sperma yang tidak sehat. Berikut ini adalah ciri-ciri dari sperma yang tidak sehat yang perlu anda ketahui adan perlu perhatian khusus, diantaranya :

1. Jumlah Sperma

Saat pria melakukan hubungan seksual atau saat ejakulasi akan mengeluarkan sperma, cairan yang keluar itulah yang disebut cairan semen. Menurut dr. Bowo, seorang pria dikatakan memiliki sperma yang normal dan baik apabila memiliki isi/volume sekitar 2-5 ml, dengan warna sperma berwarna putih mutiara, berbau langu dan memiliki keseimbangan pH 7-8. Apabila seorang pria memiliki sperma kurang dari 1,5 ml atau melebihi 5 ml dikatakan memiliki sperma tidak normal.

Jumlah normal dari sel sperma atau spermatozoa sekitar 20-40 juta/ml. Seorang pria yang kurang memiliiki sel sperma disebut Oligozoospermia dan Pria yang sama sekali tidak memiliki sel sperma disebu Azoospermia. Di dalam cairan semen terdapat zat-zat lain yang berasal dari kelenjar-kelenjar di sekitar reproduksi pria. Zat-zat yang ada di dalam cairan semen berfungsi sebagai penyuplai makanan dan mempertahankan kualitas spermatozoa sehingga dapat mempertahankan hidup sperma yang masuk ke dalam saluran reproduksi wanita.

2. Kelainan Bentuk (Morfologi)

Sperma yang normal berbentuk seperti kecebong yang terdiri dari kepala, tubuh dan ekor. Kelainan bentuk sperma seperti tidak memiliki ekor, kepala kecil sehingga dapat mempengaruhi pengerakan sperma dan mempersulit keluarnya sperma menuju sel telur.

3. Pergerakan Lemah

Untuk mencapai sel telur dibutuhkan sperma yang sehat dan memiliki bentuk pengerakan sperma serta jumlah sperma yang normal. Jika jumlah sperma sedikit namun pengerakan sperma cepat akan dapat membuahi sel telur, dan sebaliknya jika jumlah sperma yang dihasilkan cukup banyak namun tidak memiliki pengerakan lambat tidak akan bisa membuahi sel telur.

Dibawah ini merupakan gambaran gerakan sperma yang tidak sehat dan jumlah sperma yang sedikit

Gerakan spermatozoa dibagi menjadi 4 bentuk, diantaranya :

a. Sperma bergerak cepat dan maju lurus

b. Sperma bergerak lambat dan sulit mau lurus

c. Sperma tidak bergerak maju ( diam di tempat )

d. Sperma tidak bergerak sama sekali

Lemahnya pengerakan sperma disebut asthenozoospermia dan sperma yang mati disebut necrozoospermia.

Untuk lebih memahami dan membaca bentuk sperma diatas, adalah :

Jika sperma seorang pria memiliki gerakan normal dengan bentuk gerakan sperma ( a ) lebih besar atau sama dengan 25 % atau bentuk gerakan sperma ( b ) lebih besar atau sama dengan 50 %. Gerakan sperma yang normal satu sama lain terpisah dan bergerak sesuai arahnya masing-masing, sedangkan gerakan sperma yang tidak normal gerakan bergerombol, berikatan satu sama lain dan tak bergerak. Gerakan sperma tersebut disebut Aglutinasi. Aglutinasi dapat terjadi karena terjadi kelainan imunologis dimana sel telur menolak sel sperma.

4. Cairan Semen Terlalu Kental

Jika cairan semen atau sperma yang terlalu kental mengakibatkan sperma sulit bergerak dan tidak mampu membuahi sel telur. Namun hal ini dapat dibantu dengan meng-ejakulasikan agar sperma yang kental menjadi encer ( liquifaksi ) antara 15-60 menit.

5. Saluran Tersumbat

Sperma akan keluar dari testis menuju penis melalui saluran yang sangat halus. Namun jika saluran yang sangat halus itu tersumbat, maka sperma tidak dapat keluar. Hal ini bisa dilatar belakangi akibat adanya benturan, kurang menjaga kesehatan , kebersihan dan mungkin saat anda melakukan olahraga tidak menggunakan pengaman pada alat vital agar tidak terjadi gunjangan. Sehingga mendukung perkembangan virus, bakteri dan kuman.

6. Kerusakan Testis

Testis adalah tempat memproduksi sperma. Testis juga dapat terganggu karena virus dan berbagai infeksi seperti gondongan, gonorrhea, sifilis, dan sebagainya. Untuk itu disarankan senantiasa menjaga keseimbangan pH, kebersihan agar dapat menghasilkan sperma yang berkualitas baik. Testis merupakan jaringan- jaringan penghasil sperma selain semen, terganggunya testis mungkin saat melakukan hubungan seksual, saat sperma keluar namun tanpa sel sperma (azoospermia).

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ciri-Ciri Sperma Yang Sehat

Air mani atau Semen bagi pria merupakan satu hal yang menentukan kelangsungan kehidupan seksualnya. Di dalam air mani atau semen ada jutaan sperma yang menentukan tingkat kesuburannya. Bagi pria yang mengalami ereksi dan ejakulasi yang kuat saat melakukan hubungan seksual dan mengeluarkan banyak air sperma adalah sebuha tanda kehidupan seksual yang menyenangkan.

Pada umumnya secara alami seorang pria dpat menghasilkan sperma dalam jumlah yang cukup besar. Namun tidak semua pria dapat menghasilkan sperma yang baik dan jumlah yang banyak, karena untuk menghasilkan sperma yang bagus dan baik dilatar belakangi oleh gaya hidup dan pola makan yang sehat. Memang beberapa orang secara alami berbakat untuk menghasilkan air mani dalam jumlah yang besar.

 gambar diatas menunjukkan gerakan sperma sehat saat menuju sel telur.

 

Berikut ini ciri-ciri sperma yang sehat, seperti ciri-ciri di bawah ini :

1. Sperma yang sehat memiliki ciri berwarna putih atau abu-abu, terkadang berwarna kekuningan. Jika sperma berwarna merah muda atau merah itu tandanya sperma anda mengandung darah. Cobalah anda tanyakan dan konsultasikan ke dokter spesialis fertilitas.

2. Sperma yang sehat ketika mengalami ejakulasi air mani ( sperma ) akan membentuk gumpalan cairan yang lengket seperti jelly. Jika sperma terlalu encer akan menyebabkan masalah kesuburan.

3. Volume sperma normal saat mengalami ejakulasi, sperma yang dihasilkan adlah 2-5 ml ( setengah sampai 1 sendok makan ukuran orang inggris). Bila volume sperma yang dihasilkan saat ejakulasi kurang dari 1,5 ml disebut hypospermia. Sedangkan jika volume sperma lebih dari 1,6 ml secara terus-menerus disebut hyperspermia.

4. Dalam 1 ml sperma terdapat 20 – 40 juta sperma dan dimana 75 % dari jumlah sperma harus hidup.

5. Dari total sperma yang dihasilkan tiap 1 sel sperma dan 25 % sperma harus bisa menuju dan siap membuahi sel telur, dan 30 persennya harus berbentuk normal alias sempurna.

Jika seorang pria memiliki sperma yang sehat tidak hanya baik bagi kelangsungan hubungan seksual, tetapi sangat baik untuk :

1. Meningkatkan kualitas sperma

2. Meningkatkan libido atau gairah seksual

3. Dapat menghasilkan memiliki keturunan

4. Meremajakan tubuh

5. Terlihat lebih muda dan sehat

6. Memberikan energi dan kekuatan untuk tubuh.

7. Memberikan pertahanan dan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Oleh karenanya, jagalah kondisi tubuh anda dan terapkan pola hidup yang baik dan benar, hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dsb. Agar kualitas dan kuantitas sperma tetap sehat dan baik.

Posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyebab Sperma Tidak Sehat

Berikut ini ada beberapa penyebab sperma tidak sehat, yang harus anda kenali dan perhatikan, diantaranya :

1. Sering mengenakan celana dalam yang ketat.

Sering mengenakan celana dalam ketat terutama bahan yang bukan katun yang tidak dapat menyerap keringat dengan baik, tentunya akan membuat sirkulasi alat vital anda memnjadi terganggu, sehingga membuat penis anda terasa panas dan lembab. Hal tersebut sangat mempengaruhi hormon testosteron dan skrotum dalam memproduksi sperma dan membuat motilitas (pengerakan sperma) menjadi terganggu.

2. Berendam dalam air panas, Jacuzzi atau sauna terlalu lama.

Mungkin ada sebagian pria menyukai berendam air panas, jacuzzi atau mandi sauna, memang ada beberapa pria melakukan hal tersebut dapat dilandasi beberapa faktor seperti berendam air panas karena sedang melakukan masa penyembuhan dengan alternatif tersebut. Pada umumnya diperbolehkan asalkan berendam air panas tidak lebih dari 30 menit per hari dan sebaiknya tidak dilakukan secara rutin minimal 1 kali dalam seminggu, guna membantu memperbaiki hormon testoteron anda dan kualitas sperma anda.

3. Berat badan berlebihan sehingga terjadi penumpukan lemak di area testis. Ini bisa mengurangi produksi sperma.

Kegemukan atau mempunyai berat badan berlebih juga dapat dijadikan alasan penting penyebab sperma tidak sehat. Hal ini dikarenakan adanya penimbunan lemak dalam aliran darah sehingga darah mengalir lambat dan peredaran darah ke testis pada penis anda pun menjadi terhambat karena adanya lemak jenuh. Jika kadar lemak lebih tinggi tidak hanya dapat beresiko pada penyakit namun juga dapat berpengaruh pada produksi, kualitas dan kuantitas sperma.

4. Konsumsi alkohol.

Sering kali disarankan bahwa konsumsi alkohol tidak baik untuk kelangsungan hidup dan kesehatan anda. Alkohol tidak hanya dapat menggangu fungsi kerja organ ginjal menyebabkan peningkatan hormon estrogen pada wanita dan pada pria berpengaruh pada kualitas sperma.

5. Menghindari rokok

Tingkat kesuburan pria yang tidak merokok lebih baik daripada pria yang merokok.

6. Obat-obatan dokter

Bagi pria yang sedang menjalani perawatan pemulihan kesehatan dengan obat dengan kandungan cytototic untuk perawatan penyakit kanker, steroid dan opium sangat mempengaruhi kondisi sperma.

7. Sering melakukan masurbasi atau onani

Apabila sering melakukan masturbasi atau onani akan membuat jumlah sperma yang diproduksi semakin menurun.

8. Konsumsi makanan berbumbu, makanan denganrasa pahit dan asam

Suka mengkonsumsi makanan atau masakan seperti tumis pare dan lalapan daun pepaya akan memperburuk kualitas sperma. Sama halnya dengan makanan dengan rasa asam akan memperkeruh tesktur sperma.

9. Kurang Minum air putih

Suka minum kopi, memang kopi merupakan minuman yang memiliki banyak pengemar dan penikmat kopi. Namun ada baiknya anda yang mengemari kopi untuk membatasi atau mengurangi minum kopi, karena kafein agak sulit untuk diurai dalam pencernaan tubuh dan memperburuk kualitas dan kuantitas sperma. Namun memang ada beberapa jenis kopi yang dapat meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan libido ( gairah seksual). Minumlah air putih 8-10 gelas perhari, karena tubuh terdiri dari 75 % cairan.

10. Stress.

Perubahan mood atau perasaan juga dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Ditambah apabila anda sedang mengalami stress akan berpengaruh pada produksi prolaktin dan hormon testoteron.

Posted in Sperma Sehat | Tagged , , , , , , | Leave a comment