Makanan Dan Buah Untuk Meningkatkan Sperma Sehat

Kebutuhan akan nutrisi dan keseimbangan gizi wanita dengan pria sangatlah berbeda. Ada beberapa jenis makanan dan buah yang dapat dikonsumsi pria dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, selain baik untuk menjaga kondisi kesehatan anda.

Segala keseimbangan gizi dan nutrisi bermanfaat untuk pembentukan otot, mencegah serangan jantung, kanker prostat dan meningkatkan gairah seksual. Untuk mendapatkan dan memiliki sperma yang sehat tentunya harus didukung dari gaya hidup dan pola makan yang baik dan teratur.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan buah bagi pria untuk mendapatkan sperma yang sehat, diantaranya :

1. Tiram

Tiram atau pada umumnya dikenal sebagai kerang yang merupakan salah satu jenis makanan dari unsur hewani yang memiliki sifat afrodisiak yang berfungsi untuk menambah daya rangsang anda kepada pasangan dan Virilitas yang memiliki kadar seng aktif dan efektif untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain zat aktif yang telah disebutkan ternyata tiram memiliki kandungan zat lainnya yang dilansir dari sebuah penelitian dalam “Journal of Clinical Medicine Laboratorium” mengungkapkan 4 dari 5 pria yang diteliti, memiliki jumlah sperma yang sehat dan normal, hal ini didukung karena kandungan tiram yang terdiri dari mineral, zinc dan antioksidan yang baik mampu memproduksi dan memperbaiki DNA dari sel sperma. Tiram dapat anda temukan dalam berbagai sajian makanan seperti jamur saus tiram, kepiting saus tiram, kerang dsb.

2. Bayam dan Katuk

Bayam merupakan sayuran zat hijau yang sarat akan kandungan zat besi. Maka tak heran banyak orang tua menyarankan memberi sayur pada bayi dan anak-anak serat ibu hamil guna membantu pembentukan zat besi yang baik bagi tulang anak dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini dibenarkan karena bayam dan katuk tinggi akan kombinasi asam folat dengan seng yang tidak hanya baik bagi anak-anak, ibu hamil namun pada pria pun jika rajin mengkonsumsi sayuran tersebut akan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan mempercepat motilitas (gerakan sperma ) dan meningkatkan jumlah sperma.

3. Telur

Telur didalamnya kaya akan kandungan protein yang sangat dibutuhkan tubuh. Telur ternyata dapat juga meningkatkan kualitas antioksidan dan vitamn E yang berfungsi menangkal radikal bebas sari serangan penyakit dari tiap sel tubuh kita termasuk sperma.

4. Fruit Salad

Fruit Salad merupakan kombinasi dari beberapa jenis buah yang disajikan dalam suatu wadah dengan tambahan yogurt, parutan keju. Fruit salad biasanya terdiri jeruk, strawberi, chery, anggur merah, anggur hijau, apel, pir dan banyak lagi jenis buah lainnya. Rata-rata sajian dalam fruit salad adalah buah yang banyak mengandung vitamin C yang kaya akan anti oksidan dan menyerap asam folat bermanfaat untuk mencegah menurunnya jumlah sperma, mengatasi kerusakan pada sel sperma, menangkal radikal bebas dan meningkatkan gerakan sperma agar mempercepat terjadinya pembuahan.

5. Walnut dan Almond

Walnut dan almond termasuk dalam jenis kacang-kacangan, kaya akan kandungan arginin yaitu asam amino yang mampu meningkatkan produksi sperma, meningkatkan kerja dari aliran darah ke penis membuat ereksi lebih kuat dan kemungkinan meningkatkan pembuahn lebih tinggi.

6. Kacang Brazil

Selain walnut dan almond ada salah satu jenis kacang yaitu kacang brazil.Jarang orang yang mengetahui jenis kacang satu ini, Kacang Brazil menurut sebuah studi yang dikutip dari Journal of Andrologi pada tahun 2001, kacang brazil juga dapat membantu para pria untuk meningktakan produksi sperma yang sehat, mengembang biakan sperma normal serta meningkatkan gerakan sperma dalam indung telur/sel telur wanita. Hal ini dibuktikan karena adanya kandungan selenium dan gizi yang tinggi di dalam kacang brazil.

7. Air

Air dibutuhkan setiap makhluk hidup di dunia ini, air juga merupakan sumber makanan penting bagi tubuh karena dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi secara optimal. Minum air putih minimal 8-10 gelas per hari.

8. Biji-bijian

Beberapa jenis makanan yang berasal dari kelompok biji-bijian yang memiliki kadar kronium yang mampu meningkatkan sperma. Biji-bijian tersebut berasal dari bulir padi, gandum, jagung, mencakup segala jenis padi-padian. Hal ini dibenarkan dari sebuah penelitian dalam ” Journal Biological Trace Element Research”. Bahwa kronium yang rendah dapat mempengaruhi penurunan dalam jumlah sperma.

9. Minuman bebas kafein

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang banyak mengandung kafein, kopi memang memiliki banyak pengemar dan penggagum. Namun untuk para pria harus mengetahui secara detail bahaya minum kopi jika melebihi takaran atau porsi yang sebenarnya. Karena kandungan kafein yang sangat tinggi di dalam kopi membuat darah sulit mengikat oksigen, tak hanya berdampak pada kesehatan anda namun dapat juga menurunkan jumlah sperma.

Fakta mengatakan bahwa pria yang sering mengkonsumsi kafein jumlah sperma yang dimiliki lebih rendah dibanding pria yang tidak mengkonsumsi kafein.

10. Kubis

Kubis merupakan salah satu jenis tanaman sayur. Kubis atau nbanyak orang biasa menyebutnya dnegan Kol memiliki kandungan Sulforaphane, bahan kimia alami yang terdapat pada kubis ini mampu membantu tubuh menagkal radikal bebas. Selain itu kubis dapat dikonsumsi para pria guna menambah kesuburan pada sperma anda. Selain itu kubis ternyata dapat dijadikan salah satu pelengkap makanan diet dan mencegah kanker. Karena kubis rendah lemak dan kalori.

11. Bit

Bit memiliki kandungan folates dan betain yang bisa meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh Juga bisa menurunkan kadar homosistein darah yang merusak arteri dan menyebabkan penyakit jantung Batang dan daun bit juga kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral

12. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah segar yang kaya akan likopen dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi untuk melawan kanker prostat dan buah untuk diet yang ideal. Semangkuk jambu biji sama dengan 688 mg potasium yang kandungannya lebih tinggi dari kalium yang dimiliki buah pisang.

13. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bumbu rempah yang banyak digunakan para ibu sebagai bahan pembuatan kue atau masakan. Kayu manis selain digunakan untuk bumbu masakan atau bahan tambahan pembuat kue, kayu manis ini bila dikonsumsi secara teratur untuk membantu mengenfdalikan gula darah dan meredam dari rasa sakit pada penderita serangan jantung.

14. Delima

Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini, buah yang dapa tumbuh dimana saja karena buah delima termasuk dalam buah tropis. Buah delima yang sudah matang biasanya ada  yang berwarna kuning dengan sedikit bercak cokelat atau berwarna merah (delima merah). Buah atau jus delima memberikan pasokan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Minum segelas kecil jus delima setiap hari secara teratur, baik untuk menjaga tubuh dari radikal bebas juga membantu menjaga kesehatan prostat.

15. Pisang

Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang merupakan sumber energi yang besar, kaya kalium dan magnesium, yang diperlukan tubuh untuk mengatur saraf pada tiap jaringan tubuh kita, membantu menstabilkan denyut jantung, dan mencegah tekanan darah rendah dan darah tinggi. Pisang juga mengandung gula dan serat sehingga mampu memberikan efek kenyang pada perut dan dapat membantu anda sejenak dari rasa lapar serta mengurangi resiko penyakit stroke, karenanya pisang dapat dijadikan buah pilihan bagi anda yang sedang menjalani diet sehat. Pada pria khusunya dapat membantu meningkatkan kesuburan pada alat reproduksi anda.

16. Ikan

Salmon, sarden, tuna, herring, dan mackerel kaya akan Omega 3 serta asam lemak yang baik untuk jantung dan pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghindari risiko terkena kanker prostat, dan membantu menurunkan lemak darah serta mengurangi sakit dan nyeri.

17. Gandum Utuh

Gandum kaya akan serat, vitamin, mineral yang baik untuk kesehatan jantung, membangun otot, dan menjaga lingkar pinggang tetap kecil Oatmeal dan barley kaya serat larut, penuh vitamin B yang bisa menurunkan resiko terkena prostat dan menurunnya kekuatan sperma anda.


=====================================

>>> Kapsul Herbal ProMale adalah Kapsul Khusus Pria Dewasa Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma, Mengentalkan Sperma, Menyuburkan Sperma, Melancarkan Aliran Darah Ke Testis Serta Meningkatkan Hormon Testosteron, Membuat Sperma Menjadi Sehat, Pria Lebih Perkasa, Gairah Seksual Meningkat Dan Stamina Seksual Terjaga, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Ciri-ciri Sperma Sehat, Sperma Sehat and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>